ישראלבודי - פרי אחרי אימון צריך עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פרי אחרי אימון צריך עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=7569)

Deja Vu

08-04-07 23:21

פרי אחרי אימון צריך עזרה

תגידו אפשר להחליף ארבע תמרים בבננה אחת היחס של הפחמימות שווה?

עבו	08-04-07 23:39

כן אותו עיקרון.....

דין.	08-04-07 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deja Vu

תגידו אפשר להחליף ארבע תמרים בבננה אחת היחס של הפחמימות שווה?

ההבדל של כמות הפחמימות לא קריטי, אבל שים לב שלבננה יש אינדקס גליקמי נמוך משמעותית מלתמרים. כלומר, אחרי שתאכל את התמרים רמת האינסולין תקפוץ הרבה יותר מהר וגבוה מכאשר תאכל בננה.

Vin diesel

09-04-07 01:04

לטמרים ובננה יש את אותו אינדקס גליקמי..לטמרים אולי טיפה יותר...זה לא אבדל של שמיים וארץ.תאכל בננה חופשי,אני תמיד אכלתי בננה ושתיתי סוכר ענבים אם השייק.

דין.	09-04-07 10:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

לטמרים ובננה יש את אותו אינדקס גליקמי..לטמרים אולי טיפה יותר...

לבננה יש GI של 50-60, לתמרים יש GI של מעל 100... כמעט אותו הדבר :whistle:

שריר בתחת

09-04-07 13:30

לי גיל אמר לאכול תפוח

Bullet

09-04-07 13:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר בתחת

לי גיל אמר לאכול תפוח

יש פה דיון מעניין על תפוח אחרי אימון. תעשה חיפוש תחת השם שלי :jockey:

שריר בתחת

09-04-07 13:36

תארגן לי קישור לא מוצא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:33.