שימור מסת שריר
 

שלום
אני כרגע בדיאטה, לא מתאמן במכון.
מה אני צריך לעשות בשביל לשמור על המסת שריר ולרדת אך ורק בשומן ?

תשמע, הפער בין הרצון הטוב שלך למה שאהת מסוגל לעשות עצום.
על מנת לשמר מסת שריר אתה חייב לתת גירוי לשרירים ע'י
הרמת משקולות.
לכן אתה תרד במצב הנוכחי גם בשומן וגם במסת השריר.
אתה תוכל 'למזער נזקים ' ע'י אכילה מספקת של חלבון.

בהצלחה.

אז התשובה שלך היא בעצם להרים משקולות ולהתאמן ?
פעם ביומיים ??
ואז לא יהיו נזקים ?
ד"א, האם אפשר גם לגדול במסת שריר בזמן דיאטה ? או רק לשמור עליה ?

אתה גם לא מתאמן, גם בדיאטה, וגם רוצה לעלות במסת שריר?...


שערורייה

תגיד לי אתה בכוח רוצה "העיקר לרשום משהו" ??
אני שואל את זה כדי להתחיל להתאמן, ואם אני מתאמן, לדעת אם אני יכול לעלות במסת שריר במקום רק לשמור עליו...

עם תוכל מספיק חלבונים ותלך לחדר כושר על תדעג אתה תעלה במסת השריר בלי בעייה אחי ועל תשכח לכול קילו בגוף 1.7 או 2.0 גרם חלבון תלויי כמה גדול אתה רוצה להיות !!!

אתה בטוח שאפשר לעלות במסת שריר בזמן חיטוב ??
לפי מה שהבנתי זה לא אפשרי.....
רק לשמור על המסת שריר זה אפשרי

אם אתה רוצה, אתה יכול.
לא אכפת לי מה הולכים להגיד כאן, אבל אתה יכול גם לרדת באחוז שומן וגם לעלות במסת שריר.
זה יקח לך הרבהההההההההה זמן, אבל זה אפשרי.