למה אני סובל כל כך הרבה מהפרקים?
 

שלום חבר'ה,שלום ד"ר,
אני פשוט נואש לעזרה,אני סובל מבעיות ברכים ומרפקים כבר 4 שנים,בשנים האחרונות התווספו כאבי מפרקים נוספים. כמו כתפיים,מפרק היד,מפרק כף הרגל,גב תחתון ועוד.. אני מרגיש כמו זקנה,אני עושה מפחד כבר לעשות תנועות עם הגוף בשביל לא להפצע או שיהיה כאב,ניסיתי אין ספור כדורים משחות, דיקור סיני fmf מיפוי עצמות,צילומים רגילים,בדיקות דם-הכל תקין.
אני אוכל בריא,לא חסרים ויטמינים,לא סידן,לא כלום. ראבק למה אני סובל?!

פיזיותרפיה+הרבה חימום במידה ואתה מתאמן
מה שאני למדתי אחרי השברי מאמץ שהיו לי בברכיים זה שזה לא יחלים מנטו החלמה
אתה צריך לחזק את האיזורים החלשים שלך

חימום יעיל - החלק הכי חשוב באימון (כללי וספציפי) , חיזוק רצועות וגידים.
תנסה לעבוד קצת עם גומיות ותן דגש על מתיחות, אני מאמין שזה יגרום לשיפור במצב.

תודה,ננסה

מעוניין לעשות גניקומסטיה
 

שלום לכולם,
מישהו יכול להמליץ על מוסקונה בקשר של הקטנת חזה לגבר או על מישהו טוב אחר?

מודה מאוד.