תחליף לבשר
 

אני פשוט לא סובל בשר, אני מרגיש כבד אחרי ובאופן כללי חזה עוף זה הדבר הכי נוראי שיש.
האם יש אפשרות להפסיק לאכול בשר ולהחליף את זה במזון אחר?
גם החומצות המשתנות שיש ב-בשר והעובדה ש...בת'כלס? אם זה היה תלוי בי הייתי מזמן צמחוני ואפילו טבעוני.
אני יודע שטבעוני זה לא ריאלי כדי לשמור על בריאות תקינה אז נתפשר על צמחוני.

מבחינת איכות חלבון, חומצות אמינו ושאר ערכים?
אני פשוט יודע שישנה חומצת אמינו בשם תראונין שהבשר הוא המקור הכי טוב שלה ולכן אני שואל.

תודה.

ביצים/גבינות/דגים/שייק חלבון אלו עוד מקורות מזון לחלבון.
אי אפשר להכריח אותך לאכול משהו שאתה ממש לא אוהב,אם זה המצב תעבור לאוכל שכן עושה לך טוב.
מבחינות האיכויות אפשר להחליף את הבשר,תראונין עד כמה שאני יודע לא נמצאת כל כך בבשר,אלא יותר בקטניות.
בכל מקרה,חומצות אמיניות חיוניות נמצאות גם בשאר מקורות החלבון.

הצעה שלי אליך:

1) זרוק את החזה עוף

2) קנה אנטריקוט

3) אכול בהנאה

שמע לא חייב חזה עוף אלא אם כן אתה בכלל לא בעד בשר... אתה יכול לאכול סינטה וסוגים אחרים של בשר רזה, חוץ מזה אולי אם תתבל את החזה עוף בתבלינים שונים אולי אתה כן תאהב...אבל במקרה שאתה בכלל לא אוהב ולא רוצה לאכול בשר, יש תמיד ביצים, טונה במים, דגי אמנון \ סלומון, יוגורטים, קוטג', גבינה לבנה, שייקים וכו'...
וכמובן שהמוצרים יהיו בעלי אחוזי שומן נמוכים.
בהצלחה!

:confused::confused::confused::confused::confused:
למה?

כי יכול להיות שזה מה שנכנס לו בערכים שהוא צריך

תכלס יכול להיות
אבל אני כבר לא יודעת כמה זמן אוכלת נפוליאון 30% וירדתי במשקל

eitanh1982
כשאתה אוכל דנונה 0% וקוטג 1% תוסיף כפית נפוליאון בשביל הטעם :sbb4::ok:

בקוטג' אני שם דווקא שמן זית...משפר אחולמניוקי ת'טעם

את אוכלת קופסת נפוליאון שהיחס הוא 2:3 לטובת השומן,מתאמנת,זאת אומרת שאת צריכה מהחלבון הזה מספיק כדי להגיע למאזן חיובי גם אם יש לך עוד מקורות חלבון,שבטח גם שם את עפה על קוטג 9% גבינה צהובה 28% חלב 5% לבתי קפה,בייקונים ובשר אדום. ואת עדיין מרזה?...
את בטוחה שלא עדיף לאכול גבינות עם אחוז שומן נמוך כדי לשבוע מעוד דברים?
אני אישית אוכל בחיטוב רק גבינות רזות,כדי שאני אוכל לצרוך את הקלוריות האלה מעוד אוכל ולהיות שבע.

קטניות בשילוב פחממה מורכבת יכול להוות תחליף הולם.

אני לא אוכלת קופסה, כמו שהמלצתי לו להוסיף כפית בשביל הטעם זה גם מה שאני עושה: כפית על פרוסת לחם וקפה עם קצת חלב 3% ובתור ארוחת בוקר זה משביע אותי.
אצלי הנפוליאון הוא לא מקור לחלבון, בשביל החלבון יש דגים וביצים וחזה עוף ואם חסר לי אני משלימה עם אבקה ואם בכלל אין לי תיאבון יש לי גם גיינר.

אני מבינה למה אתה מתכוון ואתה צודק מצד אחד, אבל מצד שני כל אחד והמטרה שלו:
קודם כל המטרה שלי היא לאכול את הכמות הקלורית שאני צריכה בשביל שהדודות לא ישבו לי על הראש (ובזה האחוזים היותר גבוהים במזון עוזרים לי: חלב 3% ואם הייתי רוצה קוטג אז 5%) ורק אחר כך להסתכל על הערכים הסופיים.

אז המטרה של רוב האנשים היא לדעת את הכמות קלוריות שצריכים,ורק אחריזה לאכול..

בכל מקרה,ההמלצה ההגיונית היא לאכול חלב רזה,ככה חוסכים בקלוריות מיותרות ואפשר להתפנק על עוד דברים.
אני מרגיש אותו טעם חלב 1% ו3%,5% ו3% ,גבינת שמנת 9% ו30% (כן אכלתי גם נפוליאון).
אז זה נחמד לבוא ולהגיד-"מה הבעיה עם שומן?" כדי להרוויח מישהו שיגיד לך "זה משמין"..האגו נכנס כאן יפה.
אם תשימי לב המקורות חלבון העיקריים שלך הם ביצים,חזה עוף,דגים,ואבקת חלבון-כולם דלים בשומן..
קיצר,סבבה שומן לא משמין,אבל לאכול גבינות שמנות במקום רזות..זה פשוט להשאיר את עצמך רעב בחיטוב.

לא קשור לאגו זה פשוט נשמע כמו המלצה של דיאטנית (היום קראתי דיאטנית שכתבה ״שוקו זה לא אוכל וזה גם משמין) וזה היה לי מוזר שזה הגיע ממנהל חבל שבתגובה שלו הוא לא הוסיף את הסבר שלך זה היה חוסך לי שאלה :)

לא לכולם יש סבלנות כמו שלי ;)

ואני חשבתי שאתה קצת כועס עליי
אני שמחה שלא

אפשר לפלרטט ככה עד מחר

חשבתי אני הדפוק היחיד שעושה את זה, כל מי שאמרתי לו את זה, איזה אאאאאאיכס עשה לי.......

דוגרי זה נישמע איכסה חחחחח
אבל אף פעם לא ניסיתי אז...

קח קוטג' 1% תוסיף כף שמן זית, זה אשכרה נהיה. כמו 5% בטעם שמן זית.....

אה אני שם ב9%..................