ישראלבודי - שאלה- תזמון שתיית משקה pre-workout

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה- תזמון שתיית משקה pre-workout (https://israelbody.com/showthread.php?t=75548)

Xanadoo

21-04-12 10:25

שאלה- תזמון שתיית משקה pre-workout

שלום לכולם,
אני משתמש במשקה pre-workout, חצי שעה לפני אימון. אמרו לי שצריך לשתות אותו על בטן ריקה.
האם זה באמת יותר יעיל כששותים אותו על בטן ריקה?
הרי לפני אימון (שעה עד חצי שעה לפני) רצוי לאכול קצת פחמימות לא? למשל 2 תמרים או חטיף אנרגיה, אז איך זה מסתדר עם "בטן ריקה"?

RedHot

21-04-12 12:45

תאכל שעה וחצי לפני אימון ותכניס את המשקה שלך עד חצי שעה לפני האימון...גם לא בדיוק בטן ריקה אבל מספיק טוב

Xanadoo

21-04-12 13:04

שעה וחצי לפני האימון אתה מתכוון לא לארוחה הגדולה אלא לאותה פחמימה קטנה שציינתי נכון? חטיף אנרגיה או תמרים....

JaSoN.B

21-04-12 13:45

למה תמרים או חטיף אנרגיה אם אתה כבר לוקח Pre Workout ...???

Xanadoo

21-04-12 14:16

תדלוק קטן אחרון למאגרי הגליקוגן לא?
במיוחד אם זה אימון משקולות בבוקר.

RedHot

21-04-12 15:43

קח את התמרים אם כבר אחרי..

Xanadoo

21-04-12 16:04

אחרי זה ברור. פחמימה וחלבון אחרי אימון.
אבל נהוג שעה לפני האימון לאכול איזה פחמימה קטנה שתהיה זמינה מיידית לפעילות לא?

Xanadoo

21-04-12 16:20

בעצם אתה מתכוון אחרי שאני שותה את ה pre-workout? כי אז לא ניראה לי שזה משנה...
תקן אותי אם אני טועה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:36.