אירובי בוקר קיבה ריקה
 

בוקר טוב למתאמנים !
מה דעתכם על פעילות אירובית בבוקר על קיבה ריקה?
אשמח למאמרים !
תודה

ההשפעה על שריפת שומן תהיה כמו באירובי אחרי ארוחה

אם אתה מתכנן לרוץ בבוקר אז את הארוחה האחרונה של היום לפני הריצה תשתדל לעשות גדולה מהרגיל..פתח את הבוקר עם כמה תמרים (המועדף עלי- מתפרק מאד מהר משו כמו רבע שעה ואתה לא תרגיש אותם "קופצים"/"עולים" או כל הרגשה לא נעימה שמקבלים מאכילה זמן קצר מדי לפני ריצה) ותהנה!

עריכה: שתה שתי כוסות מים כמה שיותר מהר כדי שיספיקו להיספג בגוף לפני הריצה!!!
שלא תתייבש אה ילד

ריצה על הבוקר על קיבה ריקה יעילה ביותר עבור שריפת שומן