תוצאות לאחר 4 חודשי אימון 90 קילו , תמונות עם יהודה מר ישראל ואלוף האלופים וגדי אורן
 

אז קודם כל התחלתי להתאמן לפני 4 חודשים כשיהודה בן נעים חבר של אחי נתן לי את הכוח והמרץ והביטחון להתחיל הוא אמר לי שיש לי גנטיקה טובה ואני יכול לראות תוצאות ממש מהר אז ניסיתי והנה עברו 4 חודשים ורואים קצת תוצאות אבל יש עוד הרבה עבודה כדי להיות בודי בילדר אמיתי ובעזרת השם אני יגיע בעזרת המאמנים הצמודים פליקס וגדי אורן .
תהיו עדינים (;

שם : יואל אבוטבול
אזור מגורים : נתניה
גיל : 18
גובה : 1.75
משקל : 90 קילו
היקף יד : 41

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...45235984_n.jpg

תמונה עם גדי אורן מר מרכז לשעבר המאמן השני שלי והמאמן השני מתחילת דרכו בגיל 16 של יהודה בן נעים מר ישראל 2010 ואלוף האלופים
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...52319878_n.jpg

תמונה עם יהודה בן נעים האח הגדול מכולם
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...43755245_n.jpg

וסתם תמונה של יהודה עם המאמן שגידל אותו ואת אחי מגיל 16 והמאמן שלי שמאמן אותי הכי טוב שאפשר
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...20504538_n.jpg

אחלה מבנה, תמשיך להשקיע!

לא יודע איזה תוכנית אתה עובד,אבל יש לך חוסר פרופורציה מטורף ,הידיים וכתפיים ממש גדולות,הרגלים גפרורים גם הגב נראה קטן.
בכל מקרה תוצאות יפות ל4 חודשים.

קודם כל תודה רבה אחי והגב שלי השריר שהכי גדול אצלי דווקא אני עוד מעט יעלה תמונה ברורה של הגב ותראה והרגליים שלי תמיד היו ענקיות גנטית עד כדי כך שאני עושה אימון רגליים פעם בשבועיים

אחשלי רגליים שלך ממש קטנות הם ממש לא גדולות. אל תשלה את עצמך. בקשר לגוף בכללי, פלג גוף עליון ממש טוב ועוד ל4חודשים זה לפי דעתי מטורף.

סבבה אחי תודה רבה בטח אני לא רואה את זה מזל שיש אותכם שרואים ואומרים תודה שאמרתם לי אני יחזור להתאמן רגליים (:

1.יפה מאוד שאתה יודע לקבל ביקרות(בהנחה שזה לא בצניות),אתה חייב לעשות משהו בנוגע לרגלים הם ממש נבדלות מפלג גוף עליון
2.ואחלה תמונה של יהודה,הבן אדם תותח רציני!,אגב הוא לא חי בארה"ב?

ל4 חודשיים זה יפה מאוד:)
חוץ מזה עם מאמנים כאלה איך אפשר שלא לגדול?!:)

אל שתגע

קודם כל פלג גוף עליון יפה אהבתי את הכתפיים וידיים אבל בחייאת גבר, הרגליים גב ואפילו קצת חזה כ''כ לא פרופורצינליים !
אני ממליץ לך לתת דגש חזק על החלקים האלה ובמיוחד רגליים, שיהיה בהצלחה

חוץ מידיים לא רואה שום דבר מיוחד רגלים קטנות
חזה קטן אבל עם אתה מתאמן רק 4חודש זה מעולה..
אבל בגיל 18 אתה רוצה להיות בילדר?
מה עם צבא תלא הולך להתגייס?

אנשים קצת צריכים לצאת מהדעה הזאת שרגליים צריכות להיות יותר גדולות מהגוף כמו אצל הבילדרים המוזרקים היום עם רגליים מוגזמות בטירוף,הרגליים שלו מצויינות ורואים את הארבע ראשי מצויין בתמונה השניה הם לא קטנות והם בפרופורציה מצויינת עם הגוף.אני מניח שכל מי שהגיב פה ואמר שהם קטנות יש לו רגליים לא פחות מרוני קולמן כן?
צריך לעבוד יותר חזק על החזה לפי דעתי כי לפי התמונות הוא נראה קטן אבל שוב זה בהנחה לפי התמונות,חוץ מזה הכל סבבה.

הוא רוצה להתחרות, כן הוא צריך לתת לרגליים שפצור.

הרגליים שלו נראות כאילו הן לא קשורות לגוף בכלל...

בוא נהיה מציאותיים סבבה?להתחרות זה עניין של שנים של אימונים,אז למצב שלו כרגע הוא בסדר גמור.

פלג גוף עליון- נראה מעולה
אבל אם ימשיך להשקיע רק בו ויזנח את רגליו
הוא יראה תוך זמן לא רב עוד יותר מצחיק מאשר הוא נראה כרגע

לא אחי הוא גר בית מולי אבל הוא שבוע שעבר היה בחופשה באמריקה
:):):):) תודה רבה אחי וצודק אין על המאמנים האלה
תודה רבה אחי על התגובה המעמיקה כל אחד והדעה שלו אמרתי שאני לא רואה ברגליים שהם קטנות ואחרים כן ראו ובצדק אניכמעט לא מתאמן רגליים
תודה רבה על כל התגובות והביקורות מתקבלות בשמחה בשביל זה נרשמתי לפה דרך אגב היום עשיתי אימון רגליים וללא ספק היה מאוד קשה ולכן אני הולך להתמיד יותר תודה לכולכם ((:

הרגליים לא צריכות להיות מנופחות מוגזם אחרת יהיה לך שפשפות תתקשה ללכת ואולי פגיעה באיכות הזרע כשהעסק יתחמם שם מהשיפשופים. מצד שני צריך לעבוד עליהן שיהיו פרופורציונליות לגדילה של הפלג העליון אחרת זה נראה כמו דמויות מנופחות בקומיקס כשמגזימים עם החזה והגב ועושים להם רגליים דקות.
לא שמת תמונה מלפני 4 חודשים אבל זה נראה מרשים לזמן כזה קצר ובטח אם אלו שני המאמנים שלך הם יודעים איך לגדל אותך

תפסיק כל הזמן להתחכם ולהגיד דברים לא קשורים,
הבן אדם רוצה להתחרות ואם הוא יתחרה בעוד שנתיים ויעבוד רגליים רציני חצי שנה לפני התחרות הם יישארו קטנות ולא פרופורציונליות לגוף. פיתוח גוף רציני= שלמות הגוף= חצי גוף שלך רגליים,
זה שלך יש רגליים כמו של רבע עוף לא אומר שלכל אחד צריך להיות ככה.

אגב מה היה המשקל שלך לפני שהתחלת להתאמן?