|
אימון משולב
אני רוצה לעשות ניפוח- לגב עליון+ תחתון ולכתפיים ולחזה ולתאומים
וכח- ליד קדמי אחורי רגליים כתפיים וחזה איך לחלק את האימון בימים? סטים? חזרות? משקלים? ואיזה תרגילים מומלצים תודה לעוזרים |
"בניפוח" 3X12/ 3X8
בכוח RM3 אבל מה שאתה רוצה מאוד מוזר אף אחד לא מתאמן ככה תרגילים תבחר מפה http://www.exrx.net/Lists/Directory.html |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ