|
שאלה|אימנתי ביספס יום אחרי כואב הטריספס
מה הקטע אימנתי גב ויד קדמי
אני מתעורר יום אחרי כואב קצת גב והטריספס במקום הביספס wtf ? |
פול אובר עובד בין היתר על יד אחורית וחזה, אם לא עשיתי פול אובר אז לא יודע אולי מאימון אחר שהיה לפני.
דומס זה לא מה שצריך לעניין אותך יותר מדי אחי. |
עשיתי תכלס פול אובר הפעם אבל wtf חח אז אנלאדע אם אני צריך לעבוד יד אחורי עם הכאב הזה xd
|
כי לא מתאמנים לפי שם של שריר
|
חלאס לזיין תשכל אני מתאמן מגיל 14 וחצי מספר לי איך להתאמן..
|
ציטוט:
|
זה לא קשור זה היה מקרה חד פעמי... כוללת מה שצריך
|
ציטוט:
|
ראש ארוך של הטרייספס עובד בתרגילי גב, זה טבעי, אבל זה אומר שהיד אחורית שלך די חלשה, היד אחורית היא שריר משני לגמרי, באה לידי ביטוי הכי חזק במתח אחיזה הפוכה בטווח תנועה מלא, וגם אז לא צריכה לכאוב
תתחיל לעבוד על לחיצות כבדות(חזה, יד אחורית, כתפיים), כנראה אתה לא עושה מספיק |
דומס מהאימון הקודם שלך נשמע לי סיבה יותר הגיונית לפעמים זה מגיע יומיים אחרי האימון
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ