ישראלבודי - בשר בקר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בשר בקר (https://israelbody.com/showthread.php?t=75384)

hag	02-04-12 21:23

בשר בקר

הבנתי שבשר בקר מפוצץ בשומן ולכן מומלץ לצרוך ממנו מעט, אם בכלל, ולאכול רוב הזמן בשר עוף.

מצד שני, נדמה לי ששמעתי פעם שבבשר בקר יש כל מני חומרים חיוניים לגוף ולכן איזה פעם פעמיים בחודש ככה מומלץ לאכול בשר בקר, אבל לא יותר.

משהו מוכן לעשות לי כאן סדר?
תודה...

sharont

02-04-12 21:35

אם אתה על דל פחמימה אתה יכול בכיף לצרוך בשר בקר,כל עוד זה נכנס לך בערכים.
אם אתה בדיאטה רגילה,אז עדיף לך לאכול חזה עוף וטונה,למרות ששוב אתה כן יכול להכניס את זה בתפריט כל עוד זה נכנס לך בערכים.
כנ"ל במסה,יש בזה שומן,לא רואה שום דבר רע בשומן בזמן מסה.

itaymadddd

02-04-12 22:34

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

fofofo

02-04-12 23:24

בערך 20%

לפי אתר FoodsDictionary זה בערך 20 % של שומן אבל יש כל מיני סוגים של בשר אז זה תלוי.

hypertrophy

03-04-12 12:38

מה?
פילה,סינטה,כתף ועוד חלקים הם גג עד 5% שומן

ariel!!

03-04-12 17:02

תוכל סינטה זה זהה לחזה עוף בערכי שומן +-

IGOR	03-04-12 17:06

חלאס ליחיות בסרט שאתם תשמינו משומן בסופו של דבר משמינים מהמון קלוריותת..

SMURF

03-04-12 17:56

אנשים מקשקשים פה בלי הפסקה! בשר בקר זה מקור מעולה לחלבון!!! חלקים רבים שלו אינן מכילים שומן יותר רמאשר חזה עוף - פילה, סינטה, שייטל וכתף לדגומה. בסופו של דבר זה עניין של כיס - דילו פילה עולה כ-220 ש"ח, וקילו כתף - איזור 80 ש"ח. בתיאבון ותפסיקו לזיין את השכל אם אתם לו מבינים!

guyel111

05-04-12 06:51

שלום ראיתי לאחרונה באיזה פיצוציה איזה חטיף בשר שמכיל המון חלבון ומעט שומן טראנס זה יכול להיות מענין

yairop

05-04-12 16:49

בשר אני מאמין יותר טעים מאשר בריא (:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:13.