ישראלבודי - 6 אימונים בשבוע abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 6 אימונים בשבוע abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=75330)

isaac3232

25-03-12 20:25

6 אימונים בשבוע abc

שלום כולם!
כיום אני מתאמן בתוכנית הבאה:
A: חזה+יד קדמית
b: כתפיים +רגליים
c: גב+יד אחורית

וחוזר על הabc פעמיים בשבוע ז"א 6 אימונים בשבוע שבתחילת כל אימון 30 דקות אירובי.
כל אימון כשעה ורבע.
האם התוכנית הזו בריאה? מה היתרונות/חסרונות?
מה אתם ממליצים ולמה?
תודה וערב טוב!

Matrix

25-03-12 20:38

אני הייתי מכניס את היד אחורית עם החזה ואת היד הקדמית עם הגב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03.