על כמה אחוזי שומן אני?
 

http://img52.imageshack.us/img52/435...0320121448.jpg

http://img198.imageshack.us/img198/9...0320121448.jpg

נ.ב
אני יודע שאני על אחוז שומן מאוד גבוה ויש לו עוד הרבה עבודה, אני רק רוצה להעריך איפה אני נמצא כרגע...

בערך 30 קשה לדעת בגלל הנוזלים

זה הזמן להתחיל לחטב גבר ...
שיהיה בהצלחה (:

אה ועוד שאלה, נגעת אי פעם במשקולות ? אולי נכנסת יותר מדי בעמוק של המסה שכבר איבדת את זה

מה זה משנה כמה אחוזי שומן מה?!!....אתה צריך חיטוב תתחיל לרוץ או משהו!!!

לשאלתך נאור, כן, אני מתאמן כל הזמן עם משקולות, תוכנית ab, עכשיו אני עובר ל-abc.

וחבר'ה, בבקשה, אני צריך הערכה של כמה אחוזי שומן אני בערך, כדי לדעת כמה קילוגרמים אני צריך לרדת פחות או יותר כדי להגיע ליעד שלי(שזה 14% שומן).
אני כבר נמצא בתהליך של חיטוב, לפני כמה חודשים המצב שלי היה הרבה יותר גרוע, הייתי ממש חבית שומן...עד שהחלטתי לקחת את עצמי לידיים ולהתחיל לעשות ספורט + להתחיל לאכול בריא...

יודעים מה? אני מעלה עכשיו תמונות שיותר משקפות את המצב שלי, קבלו:
http://img404.imageshack.us/img404/8...0320121225.jpg

http://img252.imageshack.us/img252/5...0320121226.jpg

עכשיו אולי תוכלו להעריך קצת יותר במדוייק...

חבר, האחוז שומן מאוד גבוה, אין ממש טעם להערכה כי זה לא קילו לכאן או לכאן, יש לך משקל עודף נכבד.
תמשיך בחיטוב, תוריד עוד כמה קילוגרמים ותשאל שוב בעוד 3 חודשים בערך.
בהצלחה!

תשמע...לי זה דווקא מאוד משמעותי אם אני ב-30% או ב-40%...

וגם אם אני ב-25% או ב-30% זה מאוד משמעותי בשבילי.

אבל אם אתה לא יכול להעריך אז...סבבה...

הייתי אומר יותר מ30%, אם זה כזה משנה לך.... ובהצלחה אל תתייאש, בסוף ישתלם מאוד...

http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=3&theater
וזה בשבילך קצת מוטיבציה: זה אני בגיל 13, 100 ק"ג על 1.65 בערך,(הילד עם החולצה הכחולה משבצות באמצע) אני מאמין ש50% שומן, והייתי יותר מזה....

עד גיל 15 הגעתי ל110 ק"ג על 1.65ס"מ, ואלה תמונות מלפני שנה,(גיל 22) קיץ שעבר,78 ק"ג/1.73 ס"מ 8% שומן, מה שמוכיח שהכל אפשרי, בהצלחה גבר...
http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=3&theaterhttp://www.facebook.com/photo.php?fb...type=3&theaterhttp://www.facebook.com/photo.php?fb...theaterhttp://

אלירמבו, תודה על העידוד והחיזוקים.

[quote=אלירמבו;1130084]עד גיל 15 הגעתי ל110 ק"ג על 1.65ס"מ, ואלה תמונות מלפני שנה,(גיל 22) קיץ שעבר,78 ק"ג/1.73 ס"מ 8% שומן, מה שמוכיח שהכל אפשרי, בהצלחה גבר...

שפיץ...!

בכיף אחי, בגלל שעברתי את זה, קשה לי לראות אנשים שמתייאשים, ומשלימים עם הגנטיקה ואומרים: אני בחיים לא אצליח, לא משנה מה אני אעשה, אני אשאר שמן, אם רוצים ומשקיעים, זה אפשרי.....(לך ליועץ תזונה מקצועי שינחה אותך כמו שצריך, ואם תתמיד אתה תתמכר, ותמיד תרצה עוד להתקדם)