ישראלבודי - אביב כנס שנייה אחי..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - אביב כנס שנייה אחי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=75304)

IGOR	22-03-12 21:08

אביב כנס שנייה אחי..

שומע היום שוב יצא לי בבנץ 115 קילו בסט 5 4 חזרות. ישנתי כולה 6 שעות אחרי זה הלכתי לעבודה וישר אחרי זה לאימון כנראה חוסר שנייה אוכל זה לא בעיה.. אגב בסט הרביעי הרמת קצת תתחת בחזרה החמישית אבל ל2 שניות אבל לא נעלתי הורדתי תתחת ואז סיימתי תחזרה כמו שצריך. קיצור אני יכול לעלות ל 117 או לא כדי?

Cuba	22-03-12 22:11

אם לא סגרת 5x5 אל תעלה יא פידרס

טייני

23-03-12 00:20

לפי התירוצים שבאים לפני הפירוט על האימון עצמו, אין ספק שמדובר במתאמן של הנחש 3>

IGOR	23-03-12 16:05

מאתמן גאה של הנחש!

SmokingSnake

23-03-12 17:12

הרס אתה נקניק, דדליפט זה לא הכל בחיים >_>

ד"א איגור, תנסה לעלות לדעתי, אם באימון הבא אתה רואה ש117.5 בסט הראשון לא עולה, תעשה 4x5 עם 115, לא סיפור
אם עולים סטים 1-2 תמשיך, גם אם תיכשל בחזרה אחרונה בסטים 3-5 תמשיך רביעיות באימון ובשבוע אחרי תחזור על המשקל

IGOR	23-03-12 17:43

סבבה תודה.

טייני

23-03-12 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1130027)

הרס אתה נקניק, דדליפט זה לא הכל בחיים >_

דדליפט זה לא הכל בחיים זה החלק הכיפי שבהם D:
בכללי זה שראית רק סרטון של דדליפט זה כי הוא מצטלם הכי טוב זה הכל, זה לא שרק שם הריסוסים כבדים ג2ר... :whistle:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:41.