ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - Ud2 (https://israelbody.com/showthread.php?t=75298)

shanidaniel

22-03-12 13:02

Ud2

בud2 בחלק השני של היום הרביעי מתחילה העמסת פחמימות שנגמרת בסוף היום החמישי הבנתי איך ההעמסה עובדת ביום החמישי ואבל ביום הרביעי מתי בעצם מתחיל החלק השני של היום ?.
והבנתי שצריך בחלק השני של היום הרביעי לאכול 2-3 ארוחות מה אמורים להיות הערכים בארוחות אלו?

nesiha

23-03-12 10:36

החלק השני של היום הרביעי מתחיל אחר הצהריים

12-16 גרם פחמימה לכל קילו של מסת גוף רזה

Homie

23-03-12 18:41

תכין את הנייר טואלט ליום של אחרי.

shanidaniel

23-03-12 20:24

ועוד משהו קטן אומרים שצריך 5000-6000 קלוריות ו8-10 ארוחות אני הבנתי שההתיחסות בארוחות היא לחלק השני של יום 4+ יום 5 ביחד מה לגבי הקלוריות גם הם מתייחסים לשניהם?

Homie

23-03-12 20:49

הקלוריות במצטבר

ANABOL

26-03-12 16:04

אחי זה אחד הדברים,
האימונים שבאים אח"כ מטורפים :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:16.