ישראלבודי - לכמה קילו - היקפים צריך להגיע?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לכמה קילו - היקפים צריך להגיע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=75274)

Secret

20-03-12 11:10

לכמה קילו - היקפים צריך להגיע?

התחלתי להתאמן לפני חודשים ועליתי במשקל ובהיקפים יפה...
זה הנתונים שלי :
גובה - 186
משקל - 72
אני עושה מסה נקייה, לאיזה משקל אני צריך כדי להגיע למצב של "בחור פיטנס":tongue:
מבחינת משקל בהתאם לגובה והיקפים.

ANABOL

20-03-12 14:24

להתחרות בפטינס?
עדיף לשאול את אביב עומר או גיל גרנות

בעקרון להגיע ל 82+ ק"ג. אחוז שומן 3-6%
זה יהיה ממש יפה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:08.