ישראלבודי - גודל וכוח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גודל וכוח (https://israelbody.com/showthread.php?t=75255)

Alex1234

18-03-12 10:38

גודל וכוח

אני לא יודע איזה תוכנית אימונים לעשות אני 11-12 אחוז שומן ורוצה להתחיל עוד מסה
המשקלים שלי ל5 חזרות הם
לחיצת חזה 77.5
סקוואט 100
דדליפט 105
פרס 47.5
bor 75
מתח בסופינציה משקל גוף + 22.5 קילו

alvaalva

18-03-12 12:33

הייתי הולך על ss

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:52.