כדאי לקחת אבקת חלבון ?
 

שלום חברים אני בן 16.5 שוקל 80 גובה 1.84 אוז שומן 12%
אני מתאמן חודשים לא לוקח אבקות רק אוכל טוב עליתי 6 קילו מתחילה האימונים אבל אני תקוע על משקל 80 משבועים האם כדאי לקחת אבקה.

אל תצפה שתעלה בכמות מטורפת אני כמעט עם אותם נתונים כמוך ואבקה ההפך עשתה רק רע להתקדמות שלי:
184 81 10-12% משתנה לתקופה.
דבר ראשון תוסיף אוכל בצורה של פחמימה מורכבת ועוד ארוחות של חלבון. יש לך בעיה להכניס 120 גרם חלבון כל יום? 5 6 ארוחות, ארוחת בוקר הכי הרבה קלוריות וחלבון וארוחה לפני אימון גם, כולה 20 גרם בכל ארוחה שזה כלום.
אבקה רק נוח יותר וגם זה לא טבעי-עכשיו לפני שכולם יקפצו עלי פה, אוכל תמיד עדיף על אבקה זה כולה תוסף מזון ומי שאומר לך אחרת חרטטן אפילו אם אתה לוקח 2 סקופים ביום אתה עדיין צריך 70 גרם חלבון מאוכל שזה נשאר השקעה יחסית לדייטה אמריקאית טיפוסית.
חוץ משיכול להיות לך תלות פסיכולוגית מהאבקה או אלרגיה אליה (אם אתה אלרגי למוצרי חלב סויה), ויש בזב מספיק דברים כמו חומרים מגבישים,חומרי טעם וריח ועוד 1001 דברים "מאמא טבע".
אני קיבלתי את שלי חינם ושמתי לב לירידה במסה שזה מפתיע: לי ספציפית לא ממש הלך, וגם סוג של התמכרתי לזה לפעמיים (לא אוכל סוכר בגלל זה כל דבר מתוק הוא ממכר ובמיוחד אם זה בטעם שוקולד שוויצרי).

אתה מודע לכך שאתה מוציא את עצמך ליצן כל פעם מחדש נשמה?
אני באמת מציע לך לשים לב לשטויות שאתה כותב כי מעבר לזה שאתה אומר דברים לא נכונים אתה ממש מביך את עצמך

אבקה יכולה לעזור לך
אבל בכל מקרה אתה צריך ללמוד לאכול נכון-תוסיף כמויות לארוחות [במידה ואתה אוכל 6 ארוחות ביום]
אם אתה אוכל פחות מ6 ארוחות פשוט תנסה להסויף עוד נישנושים חלבוניים [נניח גבנ"צ/קוטג'/קופסא טונה/פסטרמה] בין הארוחות....

אמרו בחדשות שאבקות הורסות את הכליות לא יודע אני לא הייתי קונה
כל הכתבות בישראלבודי לא מספיקות אז נפתח עוד שאלות בפורומים

תגיד לי היפרטרופי אתה יכול לבנות לי תכנית אימונים?

אתה רוצה לעיצוב או לניפוח גבר?

תגיד נחש...יש לך פייסבוק?

אביב אל תוסיף את יאיר הוא יטריד אותך..

חחח נפיחון לא יודע אם שמת לב או לא...אבל אני להיט פייסבוקי :)

אתה בפייסבוק שלי אני חושב יאיr

וואלה?

:)
אתה מטריד פייסבוקי

יש לי הרגשה שאני יודע מי אמר לך את זה
אתה יכול למסור לו שהוא בדיחה

חחח יגנוב אני צוחק..

האם לקחת אבקת חלבון או לא תלויה באיך שאתה אוכל,כמה חלבון אתה צורך מהאוכל הביתי והאם זה מספיק כדי שהגוף שלך יבנה שריר.

לרוב האנשים קשה לצרוך את כמות הקלוריות,הויטמינים והחלבון הדרושה בשבילם ולכן הם נעזרים בתוספי תזונה ובאבקות חלבון בפרט.
במידה ומצאת שאתה זקוק לאבקת חלבון כדי להשלים את ערכי החלבון בתפריט שלך אני ממליץ לך מאוד על הוואי שייק של חברת סיינטרקס.
לא סתם מוצריה הנמכרים ביותר בארץ.
הוואי שייק של חברת סיינטרקס הוא חלבון מי גבינה פרומינה!.
כל כף המצורפת עם המוצר מכילה כ23 גרם חלבון.
המוצר מכיל כ76 מנות הגשה.
הוואי שייק מגיע ב3 טעמים נהדרים.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1674