ישראלבודי - שאלה לגבי כפיפות בטן+תרגילים לשאר הגוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי כפיפות בטן+תרגילים לשאר הגוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=75195)

dabi	11-03-12 23:08

שאלה לגבי כפיפות בטן+תרגילים לשאר הגוף

שלום רב
כאשר אני עושה כפיפות בטן על מזרון ששוכב על הריצפה אני מרגיש כאבי גב תחתון-מדוע?
בנוסף,אשמח לתרגלים ביתיים שאוכל לעשות במסגרת האימונים
מה שאני עושה כרגע זה ריצה פעמיים בשבוע של 3-4 ק"מ
שכיבות שמיכה 3x30 כפיפות בטן 3x35 (אלכסונים) ג'קסונים(3x30)
מחפש לרגליים ולמה שחסר עוד
תודה

Masquerade

12-03-12 16:47

יש לך משקולות?

dabi	29-03-12 17:22

שלילי
אני רוצה להוסיף מתח אבל לא משקולות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54.