ישראלבודי - אימונים בזמן הצבא

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים בזמן הצבא (https://israelbody.com/showthread.php?t=75178)

AdRb10

09-03-12 21:58

אימונים בזמן הצבא

עוד מעט אני מתגייס , מה שאומר שאני יחזור הביתה משהו כמו כל שבועיים .
אני מתאמן בערך מגיל 13 (ממש לא בודיבילדר וגם לא מנסה להיות אבל כן מתאמן ככה שעה וקצת 3 פעמים בשבוע ) וחבל לי שהכל הולך לרדת בגלל שלא תהיה אפשרות להתאמן.
יש אפשרות לסוג אימון כזה של פעם בשבוע/שבועיים שיאפשר לפחות לשמור על מה שיש? או שאין טעם בכלל...

TheYawa

09-03-12 23:10

תתחיל אימונים עם משקל גוף... שכיבות סמיכה, מתח, מכרעים, וכו׳... לא חסר!
תלמד על זה כדי שתוכל לממש את זה בהמשך...

Yope	10-03-12 12:21

מתח
מקבילים
סקווטים
שכיבות סמיכה
בטן
יד אחורית-כפיפות על כיסא או מיטה כשהידיים מאחורה
ויד קדמית וגב שזה מאוד חובבני הייתי משתמש בתיק שלי שהוא היה דיי כבד לצבא(התייחסתי אליהם לסוג של מוט)

כמו ש theyawa אמר לא חסר

alvaalva

10-03-12 12:28

אני התגייסתי באוגוסט 11 ואני גם הייתי אופטימי וחשבתי שאולי אני יוכל להתאמן.. אין מצב להתאמן במשך המסלול(8 חודש אצל רוב הגדודים ושנה ו4 ביחידות מובחרות)..רק בסדיר תוכל להתאמן כמו שצריך בתנאי שיש חדר כושר איפה שתיהיה..

s-a-g-i

10-03-12 21:13

אתה יכול להעלות תמונה? ...סתם בגלל הסקרנות...ואני הייתי אומר לך לעשות כמה שכיבות שמיכה שאתה יכול בטן מתח אני אפילו במצבים שאין לי חדר כושר אני לוקח סתם משהו כבד ועושה איתו משהו...מקווה שעזרתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:13.