האם לקנות אבקה או לא?
 

שלום לכולם אני חדש בפורום,והבנתי שפה אוכל לקבל מענה הולם לשאלות שלי.
במידה ואני מתאמן בבית-לא אימון קליל ,אימון של שעה-שעה וקצת (הייתי בחדר כושר בעבר וגם התאמנתי בבית תקופה) האימון הביתי כולל שכיבות שמיכה,יהלום,מקבילים,מתח ליד קדמית (עם היד לכיוון הפנים) ,מתח רגיל ומשקולות יד. השאלה שלי האם זה אפקטיבי לקנות ולהשתמש באבקת חלבון (לא גיינר) במסגרת האימונים לבית? אני רוצה להרשם לחדר כושר אך לאחרונה יש לי קצת לחצים בגב התחתון ויש לי היצירות קלה בין 2 חוליות לא משהו רציני-לכן אני מחכה להיוועץ עם פיזותרפיסט שיגיד לי מה מותר ומה אסור לעשות.
אשמח לקבל תשובות ועצות , בתודה,

דניאל . :)

אם יש לך progressive resistance כלומר אתה תוכל להתקדם במשקלים\תרגילי משקל גוף יותר מסובכים וקשים כמו עליות כוח,iron cross,דגל,לחיצה על הידיים וכו.
אם אתה תשאר על אותם משקלים,אתה בכל מקרה לא תראה היפוטרפיה משמעותית,ובכלל לא רואה סיבה לקחת אבקת חלבון ביום - אוכל תמיד עדיף, וטבורוג יותר זול.
תחליט בעצמך אם האימונים שלך עצימים מספיק.

למה אתה מתכוון בעלייה במשקלים ? הרי אם אני מתאמן בבית,זה אומר על המשקל גוף שלי. אתה מתכוון למספר רב יותר של חזרות ? תודה על העזרה
נ"ב מה זה טובורג?