הערכת אחוזי שומן וטיפים
 

http://img252.imageshack.us/img252/9541/massdq.jpg
בכל מקרה רציתי לדעת הערכת אחוזי שומן
הגוף במצב קר ולא ניסיתי לאמץ שרירים
ובנוסף רציתי לדעת אם במצב שלי סיימתי מסה ולעבור לחיטוב של חודשיים או שלוש או להמשיך מסה. תודה

אחלה גוף , מסה מכובדת..
אחוז שומן די "תקין" יחסית במהלך המסה. אני אישית אוהב לנצל את המסה עד הסוף,עד שהאחוז שומן ממש מתחיל להלחיץ. אתה כרגע נראה על כ14-15, לא יותר.

עוד נתונים ששכחתי לירשום בן 21 גובה 181 משקל 96
וזה אומר שחיטוב אפשרי להתחיל עם המסה הזו?

תשים לב שיש אנשים עם יד מאד ארוכה ואז כשהם בונים שרירים השריר נראה ארוך ויפה גם כשהוא מנופח מאד.
במקרה של מבנה הגוף שלך אתה יכול לראות שיש לך שריר בייספ קצר אם תוסיף המון מסה גם אם תעבוד הרבה
זה יראה פחות יפה
תשאר עם פחות מסה אבל תעבוד להדגיש אותו וזה יתאים למבנה הגוף שלך שהוא מבנה טוב שיכול בקלות להיות מודגש
עם פחות מסה ויותר לעבוד על חזה, כתפיים וידיים. ברגע שהחזה שלך יהיה בנוי ומופרד יותר מהכתפיים והצוואר אתה תראה
שינוי עצום ובקיץ תיראה הרבה יותר יפה מכל המנופחים. זה גם דבר קל יחסית לעבוד עליו, שגורם ויזואלית לגברים להיראות גבוהים יותר.

לדוגמה
http://up353.siz.co.il/up1/u3yyyinjxdji.jpg

אגב זה טריק של מאמני כושר של כוכבי קולנוע, בגלל שהם מצולמים הרבה מהחזה ומעלה כששחקנים צריכים להוסיף שרירים לתפקיד הדבר הראשון זה עבודה על הדלתא, על ההדגשה בחזה ואז גם אם אין להם ריבועים שאפשר לסדר הדגשה עם איפור ותאורה ואז יש אשלייה כשהם מצולמים בחולצת טי או בגופיה שהם בנויים ממש טוב

נראה שיש עליך מאסה מרשימה, קשה להעריך מהתמונה אחוז שומן אבל אם זה ממש חשוב לך אז אני אזרוק 14% לאויר.

בקשר לבחור שטוען ששריר קצר פחות "יפה":
א. אני לא מסכים.
ב. זה עניין של טעם.
ג.דיי לטרולינג~

וואלה אתה לא נראה 96 קילו אתה די חטוב יחסית לאחד שנמצא במסה ..

וואלה לא יודע למה אתם אומרים 15- 16??? הוא פחות, רואים אלכסונים, ב15 יש הרבה יותר שומן, הוא בסביבות 12-13...

דווקא הרוב(שזה שני אנשים) אומרים 14, אתה אומר 13 - ככה שאפשר להגיד שכולם דיי מסכימים.

אחלה גוף!!

לגבי שריר היד הקצר.. זה הכל תלוי בצורת האימון.

יפה אחי

14-13 %