|
לחיצת חזה
שלום לכולם,אני כבר חודשיים תקוע על משקל 65 קילו בלחיצת חזה,אני צורך קריאטין,5 גרם ביום,אוכל טוב(לפי הספר)ישן טוב(8 שעות),אני נגנב ולא יודע מה לעשות התייאשתי כבר....אז אם יש למישהו טיפים איך לעלות משקל אני אשמח לקבל
משקל:70ק"ג גובה:1.72 |
כן, תוריד מהיד אחורית/כתפיים/וחזה, ותראה איך המשקל יעוף.
|
לא הבנתי אחי
|
תוריד עצימות. תעשה רק בנץ פרס + עוד תרגיל קל, יד אחורית תרגיל אחד, כנ"ל כתפיים, תראה איך הבנץ יתחיל לטפס לך.. ככה זה. שאתה מעמיס הרבה תרגילים הגוף לא מתאושש, בין היתר יהיה לך קשה להעלות משקלים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ