ישראלבודי - מתחיל להשתמש בקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מתחיל להשתמש בקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=75063)

gin	28-02-12 20:00

מתחיל להשתמש בקריאטין

שלום לכולם, קניתי היום קריאטין ושכחתי לשאול שאלה אחת חשובה- מתי להשתמש בו? לפני אימון? אחרי אימון? סתם במהלך היום? כמו כן מה המינון להתחלה..

ניגרי ענק

28-02-12 20:03

5 גרם כל יום, עם השייק. כפית שטוחה. השעה לא עקרונית: קריאטין הוא חומר מצטבר.
פשוט. בהצלחה.

gin	28-02-12 21:51

זאת אומרת שאם אני לוקח חצי שעה לפני השינה גיינר אז אין בעיה לשים שם את ה- 5 גרם קריאטין בשייק וללכת לישון?

JaSoN.B

29-02-12 01:53

אני מבין שמנוע החיפוש בפורום לא בשימוש.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:14.