עוד ארוחה מול עוד שינה
 

נניח אכלתי ארוחה ב-9 בערב ככה, יש עוד ארוחה שצריך לאכול וצריך לקום יום אחרי ב-5 בבוקר.
זאת אומרת בשביל שינה טובה צריך ללכת לישון גג ב-10 ואז מפסידים ארוחה.
אבל אם אני אחכה לאיזה 11:30-12:00 בשביל לאכול ולישון יהיה לי 5 שעות, במצב טוב, של שינה.

אז מה עדיף עוד קלוריות או עוד שינה...?

ב9 תאכל את 2 הארוחות מה הבעיה?

באמת מה אתה מסתבך תאחד ארוחות

בשר וחלב.
וזה לא קל לאכול כל כך הרבה..

אז תחלב תשתה בבוקר\חצי שעה לפני הבשר

תהפוך את המנת חלב למנת בשר.

אני מאז ומתמיד אכלתי 3 ארוחות(לא מחשיב שייק חלבון או חלב כארוחה)... לא חייב לאכול 7 פעמים ביום, הגוף שלך יגדל גם ככה

בין הארוחות נשנושים לא נחשבים ארוחות(פירות, סנדוויץ', אגוזים וכו' זה נשנושים זה לא אוכל)

חלב אתה לא מחשיב? 500 גרם קלוריות 30 גרם חלבון ו 50 גרם פחמימה אתה לא מחשיב? אגוזים גם אתה לא מחשיב? במידה ותאכל 100 גרם זה 700 גרם קלוריות אתה לא מחשיב את זה?

זה לא ארוחה זה בין הארוחות אפשר בקלות אחרי ארוחה לדחוף אגזוים וחלב

כן ברור אבל לא להחשיב את זה?!

אתה לא אומר שזה ארוחה יא מסתבך
תפסיק להתעסק בקקה

קובה תעדכן תלוג כפרה

אינלי כוח

סופרים את זה בקלוריות, אבל תכלס זה לא ארוחה, זה לא כזה קשה להכניס את זה, לוקח בדיוק 3 דקות.

אם הייתי סופר כל חלבון שאני מכניס לגוף כארוחה הייתי מגיע ל7 ארוחות ביום