ישראלבודי - הפסקת אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - הפסקת אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=74931)

ניר123

13-02-12 19:08

הפסקת אימונים

היי,

אני כבר ארבעה חודשים ככה ב-ss
ויש מצב שאני נאלץ לקחת הפסקה/אימון בשבוע של איזה 3-6 חודשים.

איך הייתם מתנהלים?

aviv123

13-02-12 20:14

הייתי שומר על מאזן ניטרלי עם כמות מספקת של חלבון ואם הייתי יכול לעשות מאמץ ולתת שני אימונים בשבוע של תרגילים מורכבים היית יכול לשמור כמעט באופן מקסימלי את מסת השריר שצברת

Homie

14-02-12 00:18

למה בדיוק שתצטרך לעשות את זה?
מה הבעיה לעשות לתקופה אימון במכון ועוד אימון בבית / באיזה פארק?

ניר123

14-02-12 20:07

חוסר זמן, כנראה הזמן היחיד שיהיה לי זה ימי שישי.

SmokingSnake

14-02-12 22:22

תקופה ארוכה של חצי שנה תחזיר אותך לנקודת האפס

הייתי ממליץ לך לנסות לדחוק אימון במתכונת ss פעם בשבוע אפילו, כדי לשמור לפחות על מה שהזעת כ"כ בשבילו

ניר123

14-02-12 23:25

יש סיכוי קטן שכל זה לא יקרה, בכל מקרה אני אנסה.

ועד כדי כך? חשבתי שירד טיפה הכוח לא ממש הכל

SmokingSnake

15-02-12 01:35

כמו שאתה יכול להתקדם ב4 חודשים מאפס למשהו טוב אתה יכול באותה מהירות לאבד(במיוחד בכוח)
מה שטוב שהיעילות המוטורית(גיוס יחידות מוטוריות) והיעילות הנוירולוגית לא יורדת מהר

מה שזה אומר, שברגע שאתה תתחיל שוב, להגיע לאן שהגעת לא ייקח 4 חודשים, זה ייקח חודש נאמר

MeniAnti

15-02-12 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1127084)

ממליץ לך לא לעשות את הצעד הזה "להפסיק להתאמן לגמרי".
אני אישית כבר 5 חודשים לא מתאמן לא באשמתי...
חבל שכל מה שעבדת עליו ילך לאיבוד.
חודש חודשים לא ממש יפריע אבל 3 חודשים ומעלה לדעתי לא מומלץ אלא אם אין לך ברירה...

אם בכל זאת אתה הולך לכיוון הזה ומפסיק לגמרי להתאמן תקפיד על צריכת חלבון,
ואם בא לך תשתמש בתוסף שמונע פירוק שריר כמו למשל hmb שתשמור מה שאפשר על הקיים...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:24.