|
משנה סדר אימוני ה-abc ?
היי חבר'ה
אני מתאמן abc, שזה: A - חזה ויד קדמית b - רגליים וכתפיים c - גב ויד אחורית אז זה משנה מה אני עושה מתי ? כי יצא לי היום לעשות b שזה רגליים וכתפיים כי כל מדינת ישראל הייתה בחדר כושר וזה היה מקרה אבוד לעשות אימון a. אז זה תקין? להמשיך כרגיל ממחר ואת המשך השבוע ? ועוד שאלה קטנה ומפגרת: שאומרים למתאמנים לאכול כל 3 שעות, זה שסיימנו לאכול נכון? (איך שסיימתי לאכול לחכות 3 שעות ?) זקוק לכם :\ |
זה לא בדיוק שלוש שעות זה לא שאם תחכה שלוש שעות ודקה כולך תתפרק
צריך בין כל 2וחצי לארבע שעות ככה לאכול ואם לוקח לך שעתיים לאכול אז כן מאז שסיימת רק תתחיל לספור שעות |
ולגבי ה-abc ?
|
עדיף לשמור על סדר קבוע אבל זה לא עניין של חיים או מוות
|
בטוטאל ליום- תאכל מספיק חלבון וזהו
אל תתיחס לכל הקשקושים של ה3 שעות וכו' |
i can eat every 10 hours of i want
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ