שאלה שמציקה לי
 

תשמעו חבר'ה, נגיד והגעתי למטרה המיוחלת, יש עליי את המסה שחלמתי עליה, חיטוב לא מהעולם הזה אבל מה הלאה ? אני יודע שצריך להיות במצב נטרלי אבל איך צריך להתאמן ? לעשות אימונים אירובים או אנאירובים ?

מן הסתם שאם תיהיה במצב נייטרלי אתה לא תתקדם במשקלים ואם לא תתקדם במשקלים אתה לא תעלה במשקל.

אתה לא הבנת אותי, השאלה שלי היא איך אני שומר על המצב הקיים, אחרי שהשגתי את המטרה, איך אני שומר על הגוף מבחינת אימונים ? אני לא מחפש לגדול אני מחפש לשמור, ואני לא יודע איזה סוג אימון צריך לעשות בשביל זה (אירובי או אנאירובי) .

גם זה וגם זה.

תאכל מספיק חלבון גם

כן הריי עליה במשקל היא פונקציה של עליה במשקלי עבודה.
הכול מתחיל ותגמר בתזונה,תהיה על נטראלי תתאמן איך שאתה רוצה ותעשה גם קצת אירובי,זה אמור להספיק על "לשמר" על מה שיש בהנחה שאתה לא מפלצת מאסה (לפי הדיבור אתה לא).
בהצלחה.

נכון מאוד. תאכל יותר תרים יותר מה לעשות שככה זה עובד. כמובן שהעליה תיהיה הדרגתית אבל בלי אוכל לא תתקם לשום מקום.