last nightttt crazyyy train
 

in 26 minutes:
20 100 kg squat
20 150 kg deadlift
20 75 kg cleans
10 75 kg clean and push press
(by this order)


warm up 500 rope jumps :)

Last nights crazy workout*...
500 קפיצות בחבל? כמה זמן זה בערך? איך הקושי? למה אני רוצה אולי לשלב את זה בחיטוב בשביל האירובי.

its about 4-5 minutes...
and its better then running 10 minutes on 10-12 kmh

כל הכבוד!

אשכרה ספרת את הקפיצות?

cheat on ur girlfriend not on ur workouts :)
later this day i will post the one i did yesterday with a pic, strongman X crosffit X crazy shit :)