ישראלבודי - סופר סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - סופר סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=74820)

נאור7

01-02-12 21:03

סופר סטים

מישו יכול להסביר לי מה זה סופר סטים? ולמה זה טוב ?

IGOR	01-02-12 21:14

סתם מיותר

נאור7

01-02-12 23:33

אוקיי ...
אפשר קצת יותר לפרט ?

נאור7

01-02-12 23:33

אוקיי ...
אפשר קצת יותר לפרט ?

IGOR	01-02-12 23:40

סופר סט זה כשאתה עושה מקסימום חזרות

נאור7

01-02-12 23:44

אתה יכול לתת דוגמא ?
ומה המטרה ביכלל בסופר סט ?

IGOR	02-02-12 00:24

אמרתי לך. נגיד אתה עושה בנץ אז אתה עושה מקסימום חזרות עד שאתה בכלל לא מסוגל יותר. וזה סתם מיותר. בדרך כלל בחיטוב עושים את זה כדי לשרוף קלוריות אבל זה מפגר כי עדיף כבר לשים משקל כבד במקום לבזבז תזמן .

אלירמבו

02-02-12 01:39

גבר סופר סט זה לא כמו שאיגור אמר:nono:, סופר סט זה שאתה מסיים סט (יכול להיות של 4-5 חזרות אפילו) ומיד בלי הפסקה מתחיל עוד סט (בדרך כלל של שריר שונה) לדוגמא: בנץ' פרס (חזה) ומיד אחרי זה כפיפות מרפקים-בייספס(יד קדמית) היתרוןבאימון הזה הוא פחות זמן והדופק עולה יותר ככה ששורפים קצת יותר קלוריות, אם אתה מתאמן מתחיל זה לא בשבילך, בהצלחה...:sbb4:

IGOR	02-02-12 01:57

אההה זה דרופ סט לול

אלירמבו

02-02-12 02:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1126290)

אההה זה דרופ סט לול

דרופ סט זה שאתה עובד על אותו שריר גבר, לדוגמא: סקוואט ומיד אחרי זה פשיטות ברכיים... אתה יודע יותר טוב מהמרצים בוינגייט????

IGOR	02-02-12 12:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1126291)

וואלה הייתי בטוח שסופר סט זה מה שאמרתי אבל טוב לדעת שזה לא חח..

אלירמבו

02-02-12 15:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1126310)

וואלה הייתי בטוח שסופר סט זה מה שאמרתי אבל טוב לדעת שזה לא חח..

דרופ סט זה גם יכול להיות באותו תרגיל לדוגמא: לחיצת חזה 100 קילו ל10rm, ומיד אחרי זה מוריד ל80קילו, ועושה עוד 10rm, אחר כך70 קילו, וכו'..... אימון קשה מאוד, ולא מומלץ ללא מנוסים....

ariel!!

02-02-12 15:45

דרופ סט זה מצוין זה מזי**ין את השריר

אלירמבו

02-02-12 19:02

זה מצויין, אבל לא לכאלה שמתאמנים חצי שנה בחד כושר.......

comp 1

17-02-12 20:07

אני אישית חייל ואני עושה סופר סטים בחד"כ בבסיס כי זה חוסך לי המון זמן, זה ממש מצויין :)

hypertrophy

18-02-12 00:59

כככוווווללללככככםםםםם לחזור למאמרים הבסיסיים

נדב33

18-02-12 05:28

סופר סטים- דרופ סטים הכל בלבולי מח
כמו שאמר כאן אחד החברים
-תרים כבד
- תאכל כבד
- תישן כבד
כל השאר בלבולי מח
abc ab ss abcd-לא משנה

nimrod30

24-02-12 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33 (הודעה 1127475)

על מה אתה מדבר תגיד לי? אל תטעה פה אנשים סתם..

plock88

24-02-12 19:31

השורה האחרונה שהוא אמר היא שורה מטעה?

נאור7

25-02-12 23:50

שורה מאאאאאאאאאאאאאאאאוד מטעה !
זה רק מראה עד כמה אין לו מושג בסוגי אימונים .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:58.