ישראלבודי - המאמן אמר לא לשלב פחמימות וחלבון.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - המאמן אמר לא לשלב פחמימות וחלבון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=74805)

boomdan

31-01-12 19:37

המאמן אמר לא לשלב פחמימות וחלבון.

עד עכשיו איפה שלא הייתי קורא בתפריטים, יש שילוב בין פחמימות וחלבון, אם זה לפני האימון או אחרי. פסטה עם בשר נגיד. המאמן היום אמר לי ששילוב בין השניים לא טוב. כל אחד מפריש חומצות ואז יש בלאגן בקיבה. הוא אמר אפשר לאכול אותם בהפסקות. פחמימות לפני האימון הרוב, בננה אחרי האימון ואז הארוחה הבאה שהיא הארוחה החשובה ביותר שהיא אחרי האימון, דגים או בשר, עם ירקות. זה נכון? או שהשילוב ביניהם חשוב?

!Demon!

31-01-12 20:10

תגיד למאמן שלך שיביא לך דוגמא ל5 מוצרים ,שיש בהם פחמימה ואין חלבון
;)
אה ותחליף מאמן

hypertrophy

31-01-12 20:31

תמסור לו שמחכים פה בפורום שיבוא ויסביר עם סימוכין את הטענה שלו

Lеon	31-01-12 20:36

רק פחמימות מעלות לך את האינסולין שהוא הורמון גדילה: ואלה חוץ מביצים ובשר אין מקור אחר לחלבון נקי.
Vince gironda טען בדיוק אותו דבר כמו שהמאמן שלך אומר: יש 2 tracks שכאשר אתה אוכל גם פחמימות וחלבון יש תהליך התחמצנות בגוף שמביא לריח רע ותחושת בחילה.
שנות ה -30 עברו ותן לי להגיד לך שמאז אין מאמר אחד שאומר שזה נכון אבל יש מלא מאמרים שאומרים כמה טוב זה לצרוך פחמימה וחלבון ביחד.

hypertrophy

31-01-12 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon (הודעה 1126124)

רק פחמימות מעלות לך את האינסולין שהוא הורמון גדילה: ואלה חוץ מביצים ובשר אין מקור אחר לחלבון נקי.
Vince gironda טען בדיוק אותו דבר כמו שהמאמן שלך אומר: יש 2 tracks שכאשר אתה אוכל גם פחמימות וחלבון יש תהליך התחמצנות בגוף שמביא לריח רע ותחושת בחילה.
שנות ה -30 עברו ותן לי להגיד לך שמאז אין מאמר אחד שאומר שזה נכון אבל יש מלא מאמרים שאומרים כמה טוב זה לצרוך פחמימה וחלבון ביחד.

חוץ מהשורה הראשונה כל מילה בסלע

Lеon	31-01-12 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1126127)

חוץ מהשורה הראשונה כל מילה בסלע

כן לא ממש דייקתי, חלבון גם מעלה אינסולין רק בהרבה פחות והעליה שיש לפחמימות מורכבות נמשכת להרבה יותר זמן מאשר לפחמימות פשוטות או לחלבונים.

Boomdan
אני אישית חושב שזה מטומטם לאכול פחמימות וחלבון בארוחות שונות כי בכל מקרה לוקח לבשר ולדגים מספר שעות עד שכל דבר קטן בהם יקלט בגוף, ואם אתה בכלל דואג לבריאות שלך ולא לגם לאיך שאתה נראה(לביצועים ולפרטיליות שלך) אז תפסיק בכלל לאכול בשר,מוצרי חלב וכו ותעבור לטבעונות ולצום (הדבר הכי לא אנאבולי שיכול להיות)

itay301

31-01-12 22:28

אם אני לא טועה -השילוב של הפחמימות והחלבונים משפר את הספיגה של החלבון בגוף

hellman

31-01-12 22:41

תן למאמן סטירה בבולבול הוא יחזור למלונה שלו

shamen

01-02-12 08:08

כן יש לך מאמן מוזר. מאוד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21.