|
שבוע ללא אימונים - מה אוכלים?
אני כרגע במאסה ויצא לי טיול השבוע ל-4 ימים ואז חזרה לשבת ויצא שבוע בלי אימונים עכשיו בתאכלס מה קורה לגבי תזונה במקרים כאלה -עדיין צריך לאכול כמות של 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף ולדאוג לאכול הרבה אוכל בגלל המאסה ? כי כל הקטע זה לאכול הרבה במאסה כדי שהגוף ייגדל יותר אחרי אימון טוב אבל אם אני לא מתאמן שבוע שלם אז יש טעם להמשיך להכניס הרבה אוכל ? זה לא ייגרום לי להשמין סתם ???
|
אל תכניס הרבה קלוריות. לגבי החלבון,תכניס רגיל אותו דבר פחמימות. שבוע מנוחה זה מעולה אחרי תקופה של אימונים אתה תחזור כמו חדש.
|
אוקיי תודה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ