|
צריך עזרה בתוכנית אימונים
אהלן, אני בן 21 משרת בתור לוחם בשיריון והתחלתי כבר כחודש להתאמן במכון כושר בבסיס..
מקפיד ובינתיים מתאמן כל יום בצורת ab עכשיו המטרה שלי זה להתנפח קצת, אז אני צריך עזרה בתוכנית אימונים.. איזה אימונים, איזה תרגילים, סטים, חזרות משקלים וכאלה, וחשבתי גם לקנות אבקת חלבון אז אם אפשר עזרה גם עם זה.. תודה רבה :) |
*מקפיץ* זה ממש דחוף לי מישהו יכול לעזור/לייעץ לי פה בבקשה?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ