חלבון מי גבינה או תישלובת בחיטוב?
 

אני התחלתי לעשות חיטוב. כרגע חסר לי סה״כ את התוספת חלבון לתפריט היומי שלי. אני מתכוון לקנות חלבון אבל לא יודע על מה ללכת על המי גבינה הנקי (לדוגמה על ה-wayne champion nutrition) או על התישלובת (matrix 5 complex)??

אני מתכנן לצרוך פעמיים ביום אחד בבוקר ואחד אחריי האימון שזה אצלי משהו כמו שעתיים לפני שינה.
דעתי נוטה לתישלובת אבל חשוב לי לשמוע את עצותיכם.

ועל הדרך עוד שאלה קטנה:
שייק עדיף לצרוך בשילוב עם חלב דל שומן או מים?

תודה מראש :-)

אני הייתי הולך על החלבון הנקי ובקשר לשאלה השנייה חלב !

אפשר רק הסבר למה?

בקשר לחלבון, עדיף תשלובת, להישאר במצב אנבולי כמה שיותר, ובקשר לחלב, תלוי כמה גרם חלבון אתה צריך באותו הזמן (אם 25 מספיק, אז לא צריך חלב).