הרזיה- הפיכת השומן לשריר
 

אני בן 17
1.74
73 ק''ג

יש לי עוד חודש טיול שנתי באילת(יהיה ים), ואני לא מרגיש בנוח עם הגוף שלי, בעיקר כשאני מתכופף. יש לי(ככה לפחות אני מרגיש) הרבה שומן בגוף, ואני רוצה קוביות, בנוסף- אני מרגיש שלא רואים את העבודה שלי בחזה, ואין לי את ''הקווים'' שם.
האם תזונה נכונה, וריצה כל יום של חצי שעה, והרבה כפיפות בטן- יהפכו את הבטן שלי ליותר שרירית תוך חודש.
אני כבר 3 חודשים בחדר כושר, עובד על כל הגוף- אני חושב קוראים לתוכנית AB.
אשמח לעזרה!!
תמונות:

בישיבה[IMG]view-source:http://newmail.walla.co.il/ts.cgi#ms...0&max=4029&o=1 &q=&__tick=1327155012598[/IMG]

בעמידה
[IMG]view-source:http://newmail.walla.co.il/ts.cgi#ms...bsindex=1&max= 4029&o=1&q=&__tick=1327155291019[/IMG]

אתה לא צריך לפתוח את אותו פוסט בכל הפורומים שיש! עניתי לך בפורום אימונים !

אני לא פרופסור, אבל גם אני יודע ששומן לא הופך לשריר.