|
אירובי
אני רזה ואני רוצה להעלות מסה אבל אני גם רוצה להכנס לכושר.
אני יכול להתחיל להתאמן בfbw ולעשות אליפטיקל במקביל כדי להעלות את הסיבולת לב ריאה שלי ? |
אין בעיה לעשות אירובי במסה זה אפילו מצויין בגלל שזה משפר התאוששות מהאימון ועוד הרבה סיבות רק תדאג להשלים בתזונה את מה ששרפת באירובי!
|
אוקיי ומתי אני עושה את זה ?
ביום מנוחה או ביום של אימון ? תודה. |
אני עושה בימים של אימון כי יוצא לי נח לעשות 20 דקות ריצה לפני אימון אבל איך שנח לך אם ביום של אימון אז תעשה אירובי לפני האימון גם שיהיה בתור חימום ובגלל שהמטרה שלך זה לא לחטב עדיף לפני אני חושב אבל בחירה שלך איך שנח לך רק תדאג לעשות השלמה של מה שאתה מוציא כי אז לא תגדל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ