for all the footballers here
 

i think u should start sometimes a train of " crossfit football"
kicksass

yesterday did
for 30 minutes as many reps of
hanged clean
lunge each leg (front position in continue of the hanged clean)
then push press / press

60%-50% of bw

crazy shitttttttttttt

http://www.crossfitfootball.com/

נה.....

יאיר אתה יודע שאבי היה עושה את זה?

קיצר הומי אין קשר בין פוטבול לקרוספיט , לפוטבול עדיף לעשו אימוני כוח פרופר ועבודה על זריזות רגליים וכאלה. סבולת זה לא כל כך פקטור בפוטבול

חח כן אבי היה עשה קרוספיט.....זה לא כל כך עזר לו במגרש ממה שזכור לי :)

its not really endurance,

and try to be more open minded,
1-2 heavy trains
1-2 train like this
read the weights..

עשיתי כמה אימונים כאלו עם חבר שלי מהפוטבול (שהספיק לפרוש) בכל מקרה לתפקיד שלי אין לי משמעות כל כך לאימון הזה, גם אני עם כל הפציעות שלי קצת מפחד לעשות קרוספיט כרגע (משתקם משבר בקרסול כרגע...)

אתה יודע מה , הסתכלתי על זה כרגע ויש מצב שאני אתן לכמה מהאימונים של צ'אנס לקראת העונה הבאה.

:)
trust me it will only help

צ1ר תתאמן בלברוח מהר ולצעוק חזק

לא צריך, יש לי כשרון טבעי בשניהם.