ישראלבודי - תזונה בפציעה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תזונה בפציעה (https://israelbody.com/showthread.php?t=74659)

ariel!!

16-01-12 20:47

תזונה בפציעה

שברתי את היד והייתי באמצע מסה בינתיים יש לי כמה שבעות שבהם לא אוכל להתאמן...
איך התזונה שלי צריכה להיות מאזן חיובי או נטרלי ??
איך אוכל לשמור הכי טוב על השריר ולא לרדת במשקלים שאחזור?
גיל: 16
משקל:54
גובה : 167

ariel!!

19-01-12 13:03

ואיך לחזור להתאמן בצורה הכי טובה?

IGOR	19-01-12 14:41

אתה מבין איזה שאלות אתה שואל? אם אתה רוצה לשמור על שריר מן הסתם שאתה צריך להשאר במאזן חיובי כפרה.

ariel!!

19-01-12 16:19

יופי כפרה אז תגיד פשוט להישאר במאזן חיובי במקום להסביר לי מה אני שואל כי אני יודע מה אני שואל

itay301

19-01-12 18:56

עדיין צריך לצרוך חלבונים בכמות של 2 גרם לפחות לכל קילו בגוף גם בזמן של פציעה או שצריך להפחית?

אלירמבו

19-01-12 19:09

אם אתה מפחד להשמין תאכל פחות פחמימות ממה שהיית אוכל וחלבונים אותו הדבר, תישאר במאזן חיובי, וברור לך שהמאזן חיובי שלך יהיה פחות ממה שהיה בזמן אימונים...(שורף פחות קלוריות), בהצלחה....

ariel!!

19-01-12 21:47

אוקי אבל שאני אוכל לחזור להתאמן אני צריך להתחיל ממשקלים נמוכים או קצת פחות מימה שהיה עד שאני יצליח לחזור למשקלי שיא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:03.