יחס חלבון וחלב
 

א. אני יודע שבתקופת מסה צריך שיהיה יחס של 2 גרם חלבון על כל ק"ג מהמשקל. היחס הזה הוא ביום של אימון או ביום מנוחה? מה היחסים בשני סוגי הימים?

ב. האם ישנה הגבלה לכמות החלב שמותר לשתות ביום?

היחס הזה הוא בכל יום. מדובר על 2 גרם לפחות ומומלץ אפילו 2.2 ליום. ביום של אימון אתה יכול להגדיל את כמות הפחמימות שאתה מכניס כי אתה רוצה לצבור מסה אבל בלי קשר יש לצרוך את כמות החלבון הזו בכל יום.
אני לא יודע לגבי הגבלה בשתיית חלב, אבל אני לא הייתי עובר את השתי כוסות ביום.

shamen, y whouldn't you pass ?
i like all the talks but give me some reasons,

i drink a liter a day
for around 2 years now
my rhr 52
bp 120 / 80
170 c"m
101 kg bw

i you aren't allergic drink it.