|
מתח !
אני טוב במתח אני עושה איזה 23 מתח מלא עד למטה,עכשיו השאלה שלי היא אם אני יכול להתאמן על התרגיל הזה כל יום ואם כן אז לעשות מקסימום ?כי אני רוצה להשתפר ולהגיע ל30-40 זה חשובב לי.אני מתאמן על מתח גם במכון 3 סטים של מקסימום ואני רוצה לדעת אם אפשר גם בימים שאני לא במכון לעשות אותו דבר
תודהה לעוזרים ! |
נראלי כדאי לעבור למתח עם משקל עלייך תיק עם משקולות או משהו
|
אוי ואבוי
|
אני לא יודע כמה מנוחה צריך באימוני סיבולת אבל עדיף שתישאר עם 3 אימונים בשבוע. אתה גם יכול להוסיף משקל או לעשות תרגילים שעובדים על אותם שרירים עם משקל גבוה וככה תוכל לעשות יותר עליות במשקל גוף בלבד.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ