ישראלבודי - עזרה בתוכנית אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בתוכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=74498)

HAYLEND

30-12-11 13:15

עזרה בתוכנית אימונים

בן 20
משקל 61
גובה1.70
אני בצבא ואין לי כל כך אמצעים להתאמן
אני רוצה להתחיל להתאמן ואני לא יודע איזה תרגילים לעשות כי אין לי שם כלום
אם אפשר תוכנית אימונים אני השמח
תודה.

ariel!!

30-12-11 22:50

חכה עוד קצת שתצא מהצבא ותירשם לחדר כושר או שתתחיל להתאמן בבית .
תוכנית אימונים אף אחד לא יעשה לך באינטרנט

Homie

31-12-11 01:43

just plz do the squats good and not like him:

http://www.youtube.com/watch?v=vszJgyv3dKk

HAYLEND

31-12-11 08:18

אני מעדיף להתאמן מעכשיו
לעשות שכיבות שמיכה בטן מקבילים
ואני לא יודע איזה תרגילים לרגליים
תודה על העזרה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:50.