מחפש המלצה לתוכנית אימונים...
 

בן 22,
1.72
59 ק"ג
אחוזי שומן נמוכים מאוד.

התאמנתי לפני שנתיים והפסקתי, ואני רוצה לחזור.

יש לי בבית מערכת כושר, דמבלים של 4 ק"ג, ודמבלים מתכווננים של 7.5 ק"ג,
יש לי מוט למתח, מזרון, בקיצור לא חסר.

יש לי תרשים עם כל התרגילים של המכשיר, אבל אני רוצה לשלב תרגילים מהמכשיר בצורה הכי טובה עם מה שיש לי בנוסף אליו.

המכשיר הוא weider pro 2000. יש תמונות של המכשיר אבל הפורום לא נותן לי לשים אותם בהודעה...
אני מחפש לעבוד על נפח בעיקר, ותוכנית לכח גם תתקבל בברכה.

תודה :)