|
שאלה לגבי תהליך מסה
התחלתי לפני חודש לעשות מאסה 3-4 אימונים בשבוע השאלה זה כמה אני אמור בערך לעלות במשקל כל חודש כדי שזה לא יהיה מהיר יותר מדיי ולא יעיל או איטי מדיי לבנתיים החודש חודש ראשון למאסה עליתי 3 וחצי קילו
גובה 186 משקל היה 72 וחצי ועכשיו אני 76 דרך אגב אני משתדל למאסה כמה שיותר נקייה ועל 120 גרם חלבון לפחות ליום |
אני אישית היתי עולה בין 700 גרם 1.200 קג נראה לי סבבה לגמרי
3 קג זה הרבה אבל יש פתאום הפתעות כמו חיטוב אתה יורד לאט לאט פתאום אתה יורד במכה איזה כמה קילוגרים ואז הגוף חוזר לנורמה של אותו קצב אם זה חודש ראשון יצא לך ככה אולי תוריד באוכל טיפה . |
צודק אני יאט את הקצב קצת אבל נראלי רק בגלל שזה אחרי דיאטה אז הגוף לא רגיל בהתחלה לאכול הרבה ודווקא בגלל שזה החודש הראשון אז זה ככה אבל בכל מקרה אני יאט תקצב קצת כדי להיות בטוח שהכל בסדר
|
כן זה בדרכ קורה בהתחלה לי לפחות זה קרה חיטוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ