כאבי בטן במאסה
 

רציתי לדעת אם יש פה אנשים שמזדהים איתי?
כרגע אני במאסה ולאחרונה אני סובל מכאבי בטן קטלניים שנמשכים איזה 8 שעות, אתמול הייתי מ1 בלילה עד 4 בבוקר בשירותים לא צוחק!!!
אין לי מושג למה,אף פעם לא היה לי בעיות במערכת העיכול אני ירשום מה אני צריך פחות או יותר בתפריט:

פייבר 1 איזה 150 ג'
2 סקופ חלבון אינטראקטיב
קוטג' לפחות חצי קופסה
יוגורט לפחות 2 ביום
לחם חיטה מלאה לפחות 6 פרוסות ביום
אורז או פסטה איזה 200 ג וחזה עוף 200 ג
טונה
מלא ירקות ביום
פירות
תמרים ביום של אימון

פחות או יותר זה מה שאני אוכל כל יום, יכול להיות שיש עומס על מערכת העיכול? כי יש לי בתפריט מלא סיבים תזונתיים
בכל מקרה ביינתים אני בהפסקה עד שאני לא מברר מה זה החרא הזה למה אחרי אתמול ניהיה לי טראומה מכל האוכל הזה

לי אישית לא היו כאבים בבטן.
אבל אחי תתחשב בזה שכאן אנחנו לא רופאים,לפנות לרופא זה הכי בטוח יעיל וטוב.

תפחית במוצרי חלב .

תנסה לקחת ממקום 2 דנונה חצי קופסת טונה
לפעמים מוצרי חבל הם עושים סלט בבטן

או שבאמת העמסת הרבה לפני השינה השאלה אם זה חד פעמי או קורה לך הרבה
ומה אתה אוכל בדרכ לפני השינה

בשבוע האחרון זה קרה לי איזה 3 פעמים, אני יוריד מוצרי חלב אולי זה יעזור

אבל חוץ מזה מה אתה אוכל לפני השינה?

יוגורט ואיזה שתי פרוסות עם קוטג זה לא כזה הרבה...

אז קופסא קוטג +דנונה לפני השינה?

חצי קופסא קוטג ודנונה
יכול להיות שאני רגיש ללקטוז?
מוזר כי הייתי שותה אופטימום, ואופטימום ידועים בכמות הגבוהה של הלקטוז ועוד הייתי שותה חלב ויוגורט קיצר הייתי אוכל הרבה מוצרי חלב ולא קרה כלום, יש בדיקה שמאבחנת רגישות ללקטוז?

לך תדע אולי זה היה מקולקל (:אבל תנסה להוריד איזה 2 דנונה וממקום זה חצי טונה
אולי יהיה יותר טוב

יש מצב שיש לך יותר מידי סיבים דווקא לא נראה קשו רלמוצרי חלב אתה אוכל ממש קצת

אל תדחף אוכל סתם, אם אתה רוצה לאכול - תאכל, אם לא - אז לא.

לא מאמין שזה היה מקולקל, זה קרה לי כמה פעמים כבר, וחוץ מזה אני תמיד בודק תאריכים

בקשר לסיבים, אני מאמין גם שיש קשר לסיבים, ניסיתי לחפש מאמרים מה הרף הסיבים שיש להכניס לגוף ולא מצאתי כלום, מישהו מבין משהו בזה?

כמו שאמרתי אולי תנסה להוריד 2 גביעי דנונה בחצי קופסא טונה

מצרכי חלב יש רגישות כל אחד זה שונה .
אני למשל אם אני ישתה קרטון חלב חבל מי שילך באותו יום למכון כושר