ישראלבודי - שאלה|מהירות ביצוע התרגיל כנגד משקלו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|מהירות ביצוע התרגיל כנגד משקלו (https://israelbody.com/showthread.php?t=74289)

zvika_zzz

05-12-11 18:22

שאלה|מהירות ביצוע התרגיל כנגד משקלו

השאלה שלי היא
מה עדיף לעשות סתם לדוגמא ניקח יד קדמית בעמידהעם w
כל צד 5 קילו לאט 8 חזרות או עדיף לשים 10 קילו כל צד ולעשות בראבק במהיר יעני
השאלה מה כל אחד מהם גורם ומי תורם יותר לגדילת שריר, המשקל או מהירות ביצוע הסט
תודה לעוזרים!

raiber

06-12-11 05:22

לדעתי עדיף משקל שאתה יכול לעשות עם צורה טובה וקצב טוב (לא לאט מידי ולא מהיר מידי) בערך 2 שניות למעלה, 2 שניות למטה

zvika_zzz

06-12-11 06:24

עוד דעות?
זה באמת נראה מעניין מה חשיבות המהירות בהשוואה למשקל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:03.