למכונה הזאת הם מתכוונים?
 

אז ככה, יש לי שמות של מכונות לאימונים מתוכנית שראיתי באתר ויש לי שמות של המכונות מדף של החדר כושר ורציתי לראות אם זה תואם:
לחיצת חזה כנגד מכונה- מתכוונים ללחיצת חזה חופשי או ללחיצת חזה בשיפוע-חופשי?
פולי רחב לפנים- מתכוונים לפולי עליון או פול אובר?
פשיטת רגליים- מתכוונים לפשיאת ברכיים לפנים ?
כפיפות רגליים- מתכוונים לכפיפות ברכיים לאחור ?
כפיפות מרפקים במכונה- מתכוונים לכפיפות מרפק בעמידה עם מוט ישר מלמטה למעלה?
פשיטת מרפקים בפולי עליון כגד חבל- מתכוונים לפשיטת זרוע מאחורי הראש ?
פשיטת מרפקים במכונה- מתכוונים לפשיטת זרוע לפנים עם מוט ישר מלמעלה למטה?

כן, אני מתאמן מתחיל אז תגובות של לעג מיותרות פה.תודה גדולה מראש.

מכונה - משמע מכונה

לחיצת חזה כנגד מכונה- מתכוונים ללחיצת חזה חופשי או ללחיצת חזה בשיפוע-חופשי?
מכונה זה משהו אחד, וחזה חופשי זה משהו אחד.
לחיצה חזה במכונה כזאת:
אם לא צויין שיפוע - אז עושים ישר במכונה.

פולי רחב לפנים- מתכוונים לפולי עליון או פול אובר? -
מבצעים זאת כך:
http://www.runners.co.il/images/xga/20060701154045.gif

פול אובר זה משהו אחר.

ממליץ לך לחפש את התרגילים בגוגל ותראה איך עושים זאת.


אם אתה במכון - תשאל שם וזהו..

בהצלחה.

אין לך אף אחד במכון שאפשר להתייעץ איתו?