|
ארוחה לפני שינה
גובה 183
משקל 85.5 כל יום 190-200 גרם חלבון פחמימות אני פשוט אוכל כל ארוחה הרבה.. מגיע בערך ל400 ביום אולי יותר אולי פחות.. כרגע אני בעלייה במשקל ככה שאני ממאין שהכל סבבה מבחינת קלוריות הארוחה זה פשוט 3 ביצי עין על 3 פרוסות לחם עם חומוס ו-2 כוסות חלב זה סבבה בתור ארוחה חצי שעה לפני השינה? |
קזאיןןןןןןןן לפני השינה
|
ציטוט:
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקזאיןןן
|
עם הפס גבר עם הפס...
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק-----------זאין
|
ציטוט:
|
זה טוב לא? התעכלות איטית כדי שהגוף יהיה פחות זמן במצב קטאבולי
|
יותר מידי שומן לדעתי אבל עם הגוף שלך מסתדר עם זה אז סבבה
|
אני מעדיף למשל לא תמיד להתבסס על קזאין ולעשות יום אחד למשל חצי קזאין עם ביצה שלמה .ויום אחד חצי גביע קוטג או גבינה עם ביצה שלמה.כי בקזאין חסר סידן ועוד דברים שבאוכל אין.וגם לפעמים גג 3 פעמים בשבוע להתבסס על קזאין ויותר על אוכל תאחלס
|
למה אתה מתכוון כשאתה אומר חצי קזאין? אני לא מתבסס על אבקה בארוחת ערב
שלוש ביצים שלמות שלוש פרוסות לחם שתי כוסות חלב.. יש פה סידן מהחלב מבחינת חלבון אני בסדר פה בשביל התזונה היומית השאלה אם מבחינת בריאות (3 ביצים שלמות) ואם מבחינת העובדה שזאת ארוחה לפני שינה אני בסדר? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ