ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=74203)

liad	27-11-11 17:54

עזרה

[IMG]file:///C:/Users/Liad/Desktop/IMG_1043.png[/IMG]שלום אני חדש בפורום הזה ואני גם רק מתחיל בכל התחום של פיתוח גוף אז רציתי שתנסו למדוד לי את האחוזי שומן ואם להתחיל מסה ואם כן אז עד איזה משקל
אני שוקל 79 קילו גובה מטר 80 בן 16 וחצי
התאמנתי לפני זה ב-MMA אם זה חשוב ...

liad	27-11-11 17:55

סעמק איך אני מעלה תמונה לא הבנתי

dani hen

27-11-11 17:58

http://imageshack.us/

אתה יכול מי פה
בקשר לאחוז שומן זה הרבה כשור לכמה מסת שריר יש לך בגוף
ותתחיל לאכול טוב זה הכי חשוב

liad	27-11-11 18:34

http://imageshack.us/photo/my-images/847/img1043.png/ עכשיו?

shlomi1994

27-11-11 21:47

יש בסיס טוב מאוד רק תקפיד לישון טוב להתאמן חזק ולאכול הרבה ובריא כמובן ואתה תראה כבר תתוצאות מגיעות

liad	30-11-11 22:25

אין בעיה (:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:53.