|
פחמימות
האם כדי פחמימות בעלות ערך גלוקמי נמוך
כמו לחם שיפון אורז מלא פסטה חיטה מלאה האם זה משנה אם צורכים דגנים כמו ברנפלקס [ללא תוספת סוכר] או פחמימות מלאות אבל בעלות ערך גלוקמי בינוני [יש לציין שמדובר על הפחמימות שאוכלים בכול היום ואין להתייחס לפחמימות שאחרי\לפני אימון] |
תלןי לאיזה מזון אתה מתכוון אם זה אורז לבן או פסטה לבנה או לחם לבן אז ערך גליקמי שלהם לא בינוני אלא גבוה.
לעומת זאת אורז חום לחם מי חיטה מלאה חלב רזה למזונות אלו ערך גליקמי בינוני ואין איתם שם בעיה. כמו כן קורפלקס ללא סוכר מאוד בריא, ברובם יש ויטמינים ומינרלים וגם סיבים תזונתיים(משגם מוריד ערך גליקמי) לכן גם איתו אין שום בעיה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ