החזקת המוט בסקאווט
 

יש בעיה בלהחזיק את המוט עם הידיים מקדימה(מול ה-4 ראשי)? מבחינתי זה בסדר אבל אני רואה שבד"כ שמים את המוט על העורף. יש סיבה לכך?

שתגיע למשקלים כבדים תבין שיש עם זה בעייה

אני מרים 50, באיזה משקלים יש עם זה בעיה?

כשתגיע ל100+ אתה תרגיש את ההבדל.

אז יש לי זמן. אבל בכל זאת, במה מתבטא ההבדל?

אולי תמיכה של העורף?! אתה מתכוון שאתה שם את המוט על החזה ?? וחוץ מזה למה לסבך את עצמך ולא לעשות את זה כמו בנאדם נורמאלי.

תקרא מה כתבתי למעלה.
ולמה לא על העורף? כי אני מתאמן בבית ולבד ואני לא רוצה להסתבך עם המשקל הזה על הכתפיים שאני מותש. קל יותר להוריד את המשקולת שאני מחזיק אותה קרוב לרצפה.

הבנתי אותך ומסכים בקטע של ההורדה הקלה יותר.
אבל תגיד אתה לא מעדיף להתאמן כבר בחדר כושר, נגיד והיית רוצה לקנות כלוב לסקאווט זה כבר עולה בסביבות ה1,500 שזה כבר מחיר ל6-8 חודשי מנוי. ואם אתה רוצה לקנות עוד משקולות למוט זה עולה עוד המון כסף.זה החסרון באימון בבית. סתם הצע שלי, בהצלחה =]