שאלה בקשר לסוגי אימונים
 

תודה מראש לעונים !
רציתי לברר כמה דברים...
מה רעיון/מטרה של אימון ab,abc,abcd,abcde,ss ? מה מיוחד בכל אחד מהם ומה ההבדלים בהם ?
כי אני מתאמן לפי ab כבר מעל שנה ועדיין לא יודעת בדיוק תהבדלים ומשמעויות של כל אימון, חוץ מהחילוק של השרירים וימי האימון.

בנוסף רציתי לדעת, מה מטרת כל סוג סט אם למשל עולה או יורד או שווה...( סיבולת,כוח ? )

go eazy on me ;)

תגוון בין 6 חזרות וגם 10-12 לא חסר באינטרנט סוגים שונים של תוכניות של abתבחר לך ותעשה אותה בין חודש לחודשים ואז תחליף שוב. יש חזרות איטיות אקצנטרי תחפש לא חסר

תודה אחי שהגבת קודם כל.
אבל זה לא ממש עונה לי על השאלה...

בוא נגיד ככה. כל עוד אתה לא מעלה משקלי עבודה בתרגילים המורכבים,אתה בחיים לא תגדל ו/או תתחזק. אין לך טעם לעשות abcde כי אתה לא איזה באדיבילדר כנל גם לגבי abcd ו abc.

Ab אתה יכול לעשות אבל השאלה איך תבנה אותה והאם תתקדם איתה במשקלי עבודה. יש מבין?

הבנתי...
אני אשמח אם תסביר לי או תשלח לי קישור לאנשהו שיסביר לי איך לבנות נכון תתוכנית ואיך להתקדם במשקלי עבודה..